Dormir bien es necesario para nuestro organismo, el sueño es una necesidad fisiológica vital para mantener una calidad de vida. Al dormir bien mejoramos la salud, se minimiza los riesgos de la presión alta, fortalece el sistema inmune, mejora la memoria, etc. Por lo que no está por demás decir, que mínimo se debe dormir 8 horas al día.

El cuerpo está diseñado para descansar por la noche, y los expertos del tema recomiendan adoptar horarios constantes para dormir y despertar.

Acostarse a las 3, 4 o 5 am y levantarse a las 6, 7 u 8 am es una amenaza para la vida misma. Quizás unos días no sea tan malo, pero hacerlo de manera continua o diario podría resultar muy peligroso.

Diversos estudiosos han encontrado varias consecuencias negativas y dañinas para el organismo, además de la experiencia de quienes lo han vivido o visto en alguien.

¿Qué pasa al acostarse a las 3 am, 4 o a las 5 am?

• Falta de concentración.
• Insomnio, cansancio, apatía y falta de energía.
• Envejecimiento prematuro.
• Enfermedades cardiovasculares, riesgo de ataque cardiaco, colesterol, diabetes y aumento de peso.
• Sistema inmune debilitado.
• Desempeño deficiente, errores o accidentes.
• Depresiones, mal humor, probabilidades de sufrir problemas mentales y psicológicos.
• Tendencia a fumar, a tomar alcohol y café, y consumo de drogas ilegales.
• Mayores posibilidades de morir estando aun joven.

No todos podemos dormir a la misma hora, para eso que cada quien calcule su horario de sueño. Considerando 8 horas de sueño, o ya por muy mínimo 7, pero que definitivamente sea antes de medianoche. Y tampoco excederse en horas de descanso, no más de las recomendadas, es decir de 9 horas en adelante.