La angustia es una emoción que prácticamente todas las personas llegan a sentir y experimentar, es una emoción compleja, confusa y desagradable. La angustia generalmente surge cuando la persona se siente amenazada por algo. Lo malo de la angustia es que implica sufrir serios efectos psíquicos y físicos.
Generalmente las tensiones y el exceso de trabajo son la principal causa para que se de esta condición, y se podría decir que en cierto grado es normal, pues nadie se encuentra completamente libre de tensiones.
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¿Cómo se manifiesta la angustia en el cuerpo de una persona?
¿Qué se siente cuando uno tiene angustia? ¿qué síntomas tiene la crisis de angustia?
• Obstruye, impide o convierte difícil el desarrollo de una actividad. La persona angustiada se encuentra limitada para llevar a cabo bien el desarrollo normal de cualquier actividad cotidiana.
• Cae en desesperación fácilmente, la persona pierde la capacidad de actuar voluntaria y libremente, ya no tiene la capacidad de regir en sus actos.
• Hay tensión, ansiedad, inquietud, nerviosismo, temor y miedo constante.
• También hay una enorme preocupación que llega al exceso por cosas cotidianas y situaciones a futuro.
• Aparece la tensión muscular, impaciencia, cansancio, falta de concentración, irritabilidad, palpitaciones, insomnio, pesadez de estómago y dolor de cabeza pronunciado.
• Inclusive puede llegar a tener la sensación de falta de aire al respirar, sudoración excesiva, mareos, hormigueo en alguna parte del cuerpo y sofocos.
¿Cómo tratar la angustia?
• Haz ejercicio de manera regular.
• Aprende técnicas de relajación y a respirar bien.
• Puedes usar algún calmante y antiespasmódico.
• O busca ayuda profesional.