Proteínas y vitaminas para el cabello

Para tener un cabello sano y nutrido de forma natural, necesitas consumir alimentos que te puedan ayudar a obtener los nutrientes que necesita tu pelo.


Si lo que comes ayuda a tu cuerpo, ¿por qué el cabello seria la excepción?


Recuerda: una alimentación balanceada y saludable te hará tener un pelo hermoso.


Como nutrir el cabello naturalmente:




Proteínas para el cabello:



• Refuerzan el cabello y estimulan su crecimiento.

• Las proteínas se encuentran en lácteos, huevos, frijoles, pollo, pescado y res.


Hierro para el pelo:



• Como oxigena la sangre, impulsa la circulación en el cuero cabelludo.

• El hierro se encuentra en espárragos, frutos secos, yemas, legumbres, carne roja, espinacas y granos enteros.


Omega-3 para el cabello:



• Previene la resequedad del pelo e incrementa la humedad.

• El omega-3 se encuentra en salmón, sardinas, soya y nueces.


Silicio para el pelo:



• Como fortalece la cutícula, aumenta la elasticidad del cabello.

• El silicio se encuentra en col, cilantro y avena.


Vitaminas A, C y E para el cabello:



• Combaten el daño provocado por la edad y la contaminación.

• La vitamina también aumenta la resistencia y el brillo del cabello cuando se sigue un tratamiento hormonal.

• Las vitaminas se encuentra en zanahorias, espinacas, cítricos, kiwis, fresas, almendras, aguacate, cacahuates y aceite de girasol.

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6 on "Proteínas y vitaminas para el cabello"

     
  1. Que puedo hacer para que crezca rapido mi cabello, y cuando se que esta en descanso pues se que crece de dos a seis años, y luego descansa.

  2. Hola, queria saber por que si me alizo mi cabello cada dos meses y medio o tres meses, se me debilita se pone tirante y quebradizo y al final tengo que cortarlo muy, muy corto siempre pasa esto, ayudenme gracias..

  3. tu pajina is muy informativa. una pregunta mi hija to clases de natacion. como puedo cuidarle el pelo. antes de entrar en la piscina.

  4. yessenia espinosa

    quiero un consejo para que mi pelo cresca mas rapido, ya que me hice u corte y a crecido muy poko. tambien un consejito para que no se reseque tanto kon el alisado de la plancha. ojala sea algun tratamiento natural. gracias

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