Preparado de fresa y avena

2 porciones.


Ingredientes:


• 1 taza de fresas picadas, lavadas y desinfectadas.

• 1 cucharada de avena.

• Miel de aveja al gusto.

• 1 taza de leche.

• Escencia de vainilla al gusto.

• Canela molida al gusto.


Preparación:


• Vierte en la licuadora las fresas, la avena, la miel de abeja y la leche; bate a velocidad media por un minuto.

• Agrega la vainilla y bate 30 segundos más. Sirve y decora con canela molida.


Beneficios a tu salud




• Tomar tres vasos a la semana. Las fresas son ricas en vitamina C. Una persona adulta necesita 60 mg. de vitamina C al día; 100 grs. de fresas pueden cubrir estas necesidades.

• No olvides que el estado general de nuestro cuerpo depende de nuestra salud, y que de esta manera se vería reflejado en la salud del cabello.

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