¿Qué es la angustia?

• Angustia: Se deriva de la palabra “moderación” en indoeuropeo anghu.

• Estado anímico caracterizado por la retracción de la actividad eficaz, no tiene un estímulo concreto.

Manifestaciones de la angustia:

• Inquietud sin objeto.

• Visión estrecha del horizonte de posibilidades.

• Suspenso ante la propia libertad.

• Se acompaña de un malestar psicológico y cambios biológicos como taquicardia, sudoración, temblores y falta de aire.

• A diferencia del miedo, no se identifica claramente la causa.

Trastornos:

•Sueño: insomnio, pesadillas.

•Conducta: irritabilidad, inestabilidad, nerviosismo.

•Físicos: problemas digestivos, diarrea, problemas urinarios, espasmos, dolores de cabeza, disminución del deseo sexual.

¿Qué hacer?

• Aumentar la actividad física (una caminata permite relajarse y ver más claramente la situación.)

• Evitar tensiones (tratar de no forzarse más allá de lo humanamente posible, tratando de alcanzar imposibles.)

• Establecer prioridades.

• Darle a cada cosa su justo valor.

• Disfrutar los buenos momentos.