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Mecanismos de defensa que comunmente usamos

Mecanismo de defensa o justificaciones, mecanismo de defensa como una justificación, actitudes, justificaciones o mecanismos de defensa

Represión
Los impulsos inaceptables o desagradables son contenidos en el inconsciente, es decir, se "olvidan activamente".

Por lo general se reprimen manifestaciones asociadas con sentimientos de culpabilidad o experiencias altamente estresantes.
Por ejemplo, una persona puede ser incapaz de recordar que fue violada. Otra podra no recordar aquello que le dijeron y que le molesto enormemente.


Regresión
Es cuando vuelve a una conducta infantil o adolescente, como resultado de alguna frustración, refugiándose en aquellas épocas de la vida en donde los problemas no existían o no eran como los presentes y la mayor parte de lo que le ocurría era placentero.
Por ejemplo: hacer un berrinche cuando no hacen lo que queremos.


Desplazamiento
La expresión de un sentimiento o pensamiento indeseable hacia alguien poderoso y amenazador o es dirigido contra otro mas débil.
Por ejemplo, una persona le grita a su hijo menor después de que su jefe lo ha reprendido.

Racionalización
Formular excusas ante una falla atribuyendo la razón del fracaso a otros o a situaciones ajenas.
Por ejemplo, alguien que esperaba recibir un reconocimiento de su empresa, dirá que en realidad ni lo quería tras no recibirlo.

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Negación
Rehusar aceptar o reconocer información que produce ansiedad.
Por ejemplo, cuando nos dan una mala noticia, regularmente decimos "no es cierto" o "no lo puedo creer".


Proyección
Atribuir a otros nuestros propios impulsos o motivos indeseables.
Por ejemplo: una persona que esta enojada con su padre se porta cariñosa con él pero afirma que es su padre el que esta enojado con ella.


Sublimación
Desviación de los impulsos indeseables hacia pensamientos, sentimientos comportamientos aprobados por la sociedad.
Por ejemplo: alguien con sentimientos intensos de agresión se enlista en el ejército.


Fantasía
Soñar despierto con lograr el éxito y alcanzar todas nuestras metas, pero sin hacer nada por lograrlo efectivamente. Algunos hablan como si realmente las cosas sucedieran, mintiendo a los demás y a si mismos.


Identificación
Se hacen propios los éxitos de otros, a quienes convertimos en nuestros ídolos y en el objeto de nuestra admiración desmedida, sin hacer nada por alcanzar éxitos propios.
Por ejemplo: un individuo que asume que las ideas de otro son suyas.


Todos utilizamos mecanismos de defensa de manera diferente: algunas personas subliman más, otras proyectan más, otras desplazan más y no significa que se usen para todo y por todo. Los mecanismos de defensa son adecuados para liberar la presión que el inconsciente puede llegar a tener, pero luego el sujeto deberá enfrentar su propia realidad.


Los mecanismos de defensa son adecuados cuando nos ayudan a adaptarnos a las frustraciones y a la ansiedad. No cumplen la función de adaptación cuando se hace uso constante, repetido y exagerado de ellos, enturbiando las relaciones con los demás y privándolos de vivir nuevas experiencias enriquecedoras y satisfactorias. En ese caso, la ayuda profesional es la opción.

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