Enlaces patrocinados:

Cómo descansar y relajarse un poco para quitar el estrés

Consejos para descansar bien, qué es bueno para relajarse del estrés cotidiano, cómo me puedo relajar y conseguir un buen descanso

Si muchas veces tratas de descansar y relajarte pero no puedes porque hay mucho ruido alrededor, cada vez que lo intentas te distraes y lo único que logras es estresarte más, no te preocupes sigue estos pasos y compruébalo.


Consejos para descansar bien, qué es bueno para relajarse del estrés cotidiano, cómo me puedo relajar y conseguir un buen descanso• Lo más recomendable es ir a un lugar tranquilo y alejado de ruidos externos.

• Adoptar una posición cómoda; lo ideal es estar sentado en una silla o acostado boca arriba, sin cruzar las piernas.

• Focaliza tus pensamientos al ritmo de tu respiración; intenta visualizar el aire que entra y sale de tus pulmones.

• Repite en silencio una frase para centrar tu atención.

• No dejes que otros pensamientos te desconcentren, si llegan déjalos pasar y continua.

• Escucha música relajante, tu favorita o sonidos de la naturaleza.

• Proponte meditar por l0 minutos e incrementa el tiempo poco a poco.

• Que ese tiempo sea de beneficio no de maleficio.

Enlaces patrocinados:
Promocionados:
Escribe tus comentarios en

Cómo descansar y relajarse un poco para quitar el estrés

Tu nombre:
Tu mail(no se publicará):
Tu web o blog (opcional):
Tu comentario:

Random Posts

Beneficios de ser una persona culta ¿Por qué es importante ser culto? Beneficios del sexto sentido ¿Es real el sexto sentido del ser humano? Beneficios de la técnica de liberación emocional ¿Cómo cambiar la manía de llegar tarde? ¿Cómo llegar a ser persona de bien en mi entorno? ¿Para qué sirve hacer un alto en el camino de la vida? Como no perder de vista lo que realmente queremos ¿Cómo ordenar las prioridades de mi vida? Consejos para aprender hacer cosas solo observando a otros Ventajas y desventajas de la autoconfianza ¿Por qué es importante la autoestima en toda persona? Lo importante que es leer un libro Cómo puedo practicar ser optimista Qué debo hacer para ser una persona feliz Palabras de aliento para seguir adelante como mejor persona Qué es ser generoso Cómo actuar con humildad Cómo es el ser parte del problema y la solución Porqué aceptar la verdadera edad Cómo tratar a personas difíciles y arrogantes Porqué las personas se hacen las víctimas Cómo llegar a la cima del éxito Cómo aceptar el paso del tiempo Qué es una persona apática Cómo quitarse un "peso de encima" Cómo dejar de ser una persona ansiosa Demóstremos empatía como valor humano ¿Cuáles son las causas del orgullo? ¿Cómo ser optimista en la vida? Porque es mejor practicar el optimismo Que hago para que no me critiquen La autocritica negativa no patológica Inteligencia emocional y autoestima El éxito y el fracaso de la felicidad ¿Culpa o sentimiento de culpa? El éxito se crea se consigue Autocontrol: evita perder el control La importancia de trabajar en equipo - la comunicación es la clave Constancia inalcanzable Cuatro elementos que intervienen en el desarrollo de la autocritica
Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Pulsando en aceptar está dando su consentimiento para la utilización de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies.Aceptar | Más información