Cómo realizar y superar un duelo por muerte

Realiza el duelo a tu ritmo, aunque otros piensen que ya es tiempo de que termine. No finjas falsas fortalezas.


Consejos y recomendaciones para hacer un duelo
Consejos y recomendaciones para hacer un duelo
• La tristeza incluye dificultad para concentrarse, insomnio y fatiga. Por lo tanto, ante una pérdida, descansa.


• Procura realizar ejercicios de meditación, cualquier deporte que te dé un respiro o te relaje.


• La mejor manera de afrontar las fechas especiales de tu ser querido es considerar estos días como ocasiones de remembranza.


• Sin llenarte de actividades, intenta retornar tus rutinas.


• Si no pudiste despedirte de tu ser querido, haz una lista de las cosas que vas a extrañar y de las que aprendiste de él.


• Recuérdales a los demás que necesitas de su apoyo porque ellos, en cualquier momento, estarán en la misma situación.

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