La salud mental es un estado de absoluto bienestar mental, físico y social. No es tan sencillo como parece pero tampoco es tan complicado ni imposible. Lo que conviene es cada día trabajar en uno mismo para lograrlo y no desistir hasta mejorar los resultados.
"Sonríes y eres optimista. Eres agradecido, agradable y confiable. Convives adecuadamente con las personas que te rodean y también se procura el bien de los demás"
Beneficios de estar sanos psicológicamente:
- Sonríes y eres optimista.
- Eres agradecido, agradable y confiable.
- Vale la pena escuchar tu opinión.
- Disfrutas lo que tienes.
- Eres congruente en lo que dices y haces.
- La mayoría de veces se refleja en un cuerpo saludable.
- Si hay buenos resultados evidentes eres ejemplo a seguir de varios.
- Convives adecuadamente con las personas que te rodean y también se procura el bien de los demás.
- Planeas metas y te esfuerza en conseguirlas.
- No te dañas ni te bloqueas a sí mismo.
¿Cómo lograr estar sano psicológicamente?
- Evitar los problemas de índole familiar.
- No dañar, hacer sufrir o abusar de nadie, especialmente de los niños.
- Evitar ver telenovelas y telebasura.
- Evitar la discriminación y cosas parecidas.
- Evitar las drogas, el abuso del alcohol y del cigarrillo.
- Evitar pasarse las horas hablando y escuchando chismes y difamaciones.
- Esforzarse en mantener la alegría.
- Pensar positivo.
- Convivir alegre y pacíficamente con los seres queridos.
- Leer libros de autoayuda, de motivación, superación persona, la biblia, etc.
- Estar conciente que lo que nos sucede no es por azar, sino como consecuencia o recompensa de lo que hacemos día con día.
- Rectificar y corregir nuestras acciones para que sean mejores.
- Ser buenos, generosos, alegres, compasivos, agradecidos, diligentes y esforzados en todas las áreas de la vida.
- Cuestionar las cosas es buena idea (sin llegar a exagerar), principalmente la religión hasta encontrar la verdad, para no manipular y ser manipulado, y no denigrar/calumniar o fanatizar.
- Respetar/pagar/honrar/valorar/ayudar según sea el caso, a los padres, familia, esposa, vecinos, comunidad, a las autoridades legalmente constituidas, etc.
- Comer saludablemente y hacer ejercicio.