La población femenina en general conoce la importancia de suplementar su dieta en la gestación con ácido fólico, calcio con vitamina D y hierro.


Sin embargo, pocas mujeres conocen la importancia que tiene unos buenos niveles de ácidos grasos Omega 3, y más concretamente de acido docosahexaenoico (DHA), antes y durante el embarazo.

Muchos estudios comprueban que ingerir de DHA es esencial para el correcto desarrollo del cerebro y de la visión del bebé. Además, minimiza el riesgo de parto prematuro y de complicaciones derivadas del mismo, y previene problemas en la mujer embarazada como la preeclampsia y la depresión posparto.


Dichos estudios dan créditos de que el estado nutricional de la mujer va a determinar el desarrollo del embarazo, así como el desarrollo del futuro bebé. Se recomienda tener una alimentación saludable y equilibrada.


Existe una serie de nutrientes que son de especial interés. Estos son:

El ácido fólico, el calcio con vitamina D, los ácidos grasos Omega 3 (DHA) y el hierro. Se ha demostrado que su carencia puede ocasionar graves problemas y trastornos alimenticios en la madre y en el futuro bebé, y que si se toman de forma adecuada aporta efectos beneficiosos, para ambos.