Es un estado depresivo de humor, caracterizado por una tristeza vaga y persistente, es la máxima expresión de la tristeza.
Es uno de los padecimientos más comunes en el ser humano.
Factores que ocasionan el ánimo melancólico:
• Externos como la soledad y el aislamiento.
• Internos como la tristeza y la depresión.
• Físicos como el agotamiento o enfermedad.
Tratamiento:
• Es una patología que no necesita tratamiento pues normalmente el individuo se despeja para dar paso a otras emociones, solo si se vuelve persistente y crónica es cuando se le debe dar tratamiento médico.
¿Cómo evitar la melancolía?
Una buena forma de evitar la melancolía es mantenerse activo y con la mente despejada de problemas. Entre las recomendaciones para evitar la melancolía se cuentan:
• Charlar con las amistades es una oportunidad de intercambiar impresiones e ideas, manteniendo así la mente ágil y de buen humor.
• Salir a caminar 30 min al día, es una forma de despejar la mente, ejercitar el cuerpo, y aliviar el espíritu.
• No pensar obsesivamente en los problemas, y en caso de haberlos, encontrarles solución, es decir, pensar más en soluciones que en problemas.
• Aceptar las cosas como son, no tratando de buscar más allá de donde las posibilidades llegan, un buen ejercicio es mirarse al espejo todos los días por la mañana y buscar lo bueno que hay en uno, sin compararse con nadie, el aceptarse primeramente uno mismo, dará seguridad de ser aceptado por los demás.
• Dormir bien, el desvelarse pensando en los problemas, acarrea cansancio y distracción durante las actividades del día, un ejercicio para relajar la mente, es escribir la causa de la aflicción, anotando claramente la razón del problema, las posibles soluciones y las ganas de estar tranquilo, al escribir del problema se estará desembarazando del mismo.