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¿En qué consiste la melancolía de una persona?

¿Cómo es la enfermedad de la melancolía?

Es un estado depresivo de humor, caracterizado por una tristeza vaga y persistente, es la máxima expresión de la tristeza.

Es uno de los padecimientos más comunes en el ser humano.

Factores que ocasionan el ánimo melancólico:



• Externos como la soledad y el aislamiento.

• Internos como la tristeza y la depresión.

• Físicos como el agotamiento o enfermedad.


¿Cómo es la enfermedad de la melancolía?

Tratamiento:



• Es una patología que no necesita tratamiento pues normalmente el individuo se despeja para dar paso a otras emociones, solo si se vuelve persistente y crónica es cuando se le debe dar tratamiento médico.

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¿Cómo evitar la melancolía?



Una buena forma de evitar la melancolía es mantenerse activo y con la mente despejada de problemas. Entre las recomendaciones para evitar la melancolía se cuentan:

• Charlar con las amistades es una oportunidad de intercambiar impresiones e ideas, manteniendo así la mente ágil y de buen humor.

• Salir a caminar 30 min al día, es una forma de despejar la mente, ejercitar el cuerpo, y aliviar el espíritu.

• No pensar obsesivamente en los problemas, y en caso de haberlos, encontrarles solución, es decir, pensar más en soluciones que en problemas.

• Aceptar las cosas como son, no tratando de buscar más allá de donde las posibilidades llegan, un buen ejercicio es mirarse al espejo todos los días por la mañana y buscar lo bueno que hay en uno, sin compararse con nadie, el aceptarse primeramente uno mismo, dará seguridad de ser aceptado por los demás.

• Dormir bien, el desvelarse pensando en los problemas, acarrea cansancio y distracción durante las actividades del día, un ejercicio para relajar la mente, es escribir la causa de la aflicción, anotando claramente la razón del problema, las posibles soluciones y las ganas de estar tranquilo, al escribir del problema se estará desembarazando del mismo.

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