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Distribución del peso adquirido durante el embarazo

¿Cómo se distribuye el peso durante el embarazo?

Es normal subir de peso durante el embarazo entre unos 9 a 12 kilos, aunque, el aumento total del peso en cada mujer va a ir de acuerdo con su constitución física. Su médico le indicara, al pesarse cada mes, si su aumento es el correcto. Pero, yo muchas veces me he preguntado, si una embarazada en promedio sube 11 kilos y al nacer el bebé pesa 3 kilos ¿dónde queda el resto del peso? ¿Cómo se distribuye el peso ganado en el embarazo? ¿Qué le paso o a dónde se fueron los otros 9 kilos?

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Distribución del aumento de peso durante el embarazo


El peso al final del embarazo se distribuye de la siguiente forma:
¿Cómo se distribuye el peso durante el embarazo?
Entonces los kilos que es normal subir en el embarazo son entre 0.9 y 1.4 kg por mes de embarazo, o sea de 9 a 12 kg o también 11 a 13.5 kg en total. En caso de gemelos se puede llegar hasta los 20 kilos.

¿Cómo se distribuye el peso durante el embarazo?El peso que se aumente va a depender de su estatura y complexión.

Lo que más engorda durante el embarazo:


  • Son los antojitos, no justifique la famosa frase: “Es que tengo que comer por dos” o “va a salir con cara de…”


¿Qué hacer?


  • Las recomendaciones de los médicos son NO aumentar la mayor parte del peso en los primeros meses, tiene que ir poco a poco.
  • La alimentación durante el embarazo debe estar llena de nutrientes. Si ya decidió embarazarse, visite a un nutriólogo para que le dé indicaciones sobre cómo llevar un régimen adecuado.
  • Haga ejercicio, su médico puede, recomendarle, según su caso, que puede practicar. A muchas mujeres embarazadas les gusta la natación o la caminata suave. Los médicos afirman que quienes se ponen en movimiento, pueden pesar 2 kilos menos que el resto de las embarazadas.

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