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¿Es malo sentir culpa? ¿Cómo lidiar con la culpa?

¿Cómo superar el sentimiento de culpa?

El sentimiento de culpa no es más que una autodesvalorización, es una situación donde se culpabiliza en y de cualquier situación. Por ejemplo: Si hace tiempo no ve a sus amigos, piensa que están enojados con usted. Cree constantemente que lo van a criticar. Antes de que le echen algo en cara, prefiere anticiparse y echarse la culpa.

"El sentimiento de culpa no es más que una autodesvalorización, es una situación donde se culpabiliza en y de cualquier situación…"


Quien tiene este sentimiento se esfuerza por mostrarse seguro de sí mismo y con indiferencia a las opiniones de los demás. Pero, en realidad, es muy sensible a las críticas y los reproches. Con su alta exigencia y búsqueda de perfeccionismo, evita que los demás tengan algo que criticarle.
¿Cómo superar el sentimiento de culpa?Busca que lo reconforten: que lo disuadan de su culpabilidad y le recuerden lo responsable que es.

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¿Cómo tratar el sentimiento de culpa?


  • Evite justificarse. No trate de excusarse de todo lo que cree que a los demás les parece mal. Recuerde que sus opiniones son tan válidas como las del resto.
  • Analice las ideas aprendidas. Tal vez la educación que ha recibido influya en su forma de verse.
  • Evite jugar el papel de víctima. Esa actitud puede perjudicar su relación con los demás. Sea usted mismo y será más apreciado por su entorno.


Recuerde, no podemos solucionar todo ni lo de todos, por lo que no vale la pena sentirse culpable por todo lo que sucede a su alrededor.

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