Enlaces patrocinados:

¿Cómo superar el sentimiento de rabia hacia una persona?

¿Cómo hago para descargar mi rabia?

Las personas solemos tener momentos de ira o rabia, donde el pensamiento que nos controla es el de poder sacar toda la furia que se encuentra en nuestro ser, y lo único que llegamos a hacer, muchas veces, es desquitar esa rabia con la primera persona que se nos atraviese, sin siquiera pensar lo que decimos o como actuamos, lastimando los sentimientos de los demás. Es por ello, que es bueno saber cómo se puede descargar la ira y también controlarla, eso sí, sin perjudicar a nadie.

¿Cómo hacer para descargar la rabia?


  • Como primer paso debes de respirar, inhala profundamente a través de la nariz contando hasta 6, exhala lentamente, contando hasta 8 ó 9, esto ayudará a que tu cerebro tenga oxígeno suficiente y pueda pensar con claridad la situación que te llevo a la ira (repite cuantas veces sea necesario).
  • ¿Cómo hago para descargar mi rabia?
  • Debes aprender a controlar tu primer impulso.
  • Aléjate de lo que provoco tu molestia.
  • Posteriormente localiza ¿qué te provoco llegar a la ira?
  • Busca posibles soluciones, resolver el problema será mejor que discutir.
  • Puedes salir a caminar, esto despejará tu mente de malos pensamientos.
  • Puedes dirigirte a tu oficina, a tu habitación o a un lugar que de tranquilidad, mentaliza un lugar cálido, pensamientos o recuerdos que te hagan salir del trance de la ira.
  • Escucha música relajante, esto te llevara a la tranquilidad.
  • Escribe tus pensamientos y emociones.
  • Lleva a la práctica las soluciones que pudiste haber propuesto durante el tiempo de meditación o tranquilidad.

Enlaces patrocinados:

"Como primer paso debes de respirar, inhala profundamente a través de la nariz contando hasta 6, exhala lentamente, contando hasta 8 ó 9, esto ayudará a que tu cerebro tenga oxígeno suficiente y pueda pensar con claridad la situación que te llevo a la ira"


La rabia se expresa a través del resentimiento o de la irritabilidad, pero no siempre debe ser así, ya que al tener esos lapsos de irritabilidad, provocarías una cadena que te llevará a que los demás estén molesto contigo o con otras personas, así que, te recomendamos que la mejor opción es alejarte, respirar, tranquilizarte, y meditar que solución existe, el autocontrol es la base para combatir la rabia.

Enlaces patrocinados:
Promocionados:
Escribe tus comentarios en

¿Cómo superar el sentimiento de rabia hacia una persona?

Tu nombre:
Tu mail(no se publicará):
Tu web o blog (opcional):
Tu comentario:

Random Posts

Estoy harta de vivir ¿Qué hacer cuando sientes que no quieres vivir más? ¿Por qué una persona siente que nadie la quiere? Llorar es bueno para el alma y libera emociones negativas ¿Cómo dejar de pensar en algo que no quiero pensar, en lo que no quieres? ¿Qué decir cuando no quieres prestar dinero a alguien o a un amigo sin perder su amistad? Porque es bueno el buscar ayudar a los demás ¿Cómo hacer para no desperdiciar mi vida? ¿Una forma de evitar ser criticado es no haciendo nada? ¿Cómo aprender a no enfadarse? Porque debemos alejarnos de las malas amistades Las mentiras no duran para siempre tarde o temprano se descubren ¿Cómo redactar una idea que se me ha ocurrido? Quiero a partir de hoy empezar a hacer bien las cosas ¿Cómo reaccionar ante la informalidad de los demás? ¿Cómo es aconsejable vivir cada nuevo día? Como lograr sentirse más seguro de sí mismo ¿Cómo levantarse tras un fracaso? Fomentando la amistad en la vida cotidiana ¿Cómo saber quién es un enemigo? ¿Cómo podemos apoyar a los amigos en problemas? ¿Cómo saber administrar el dinero (ya sea casado o soltero)? Como enfrentarse a un caso de tristeza Consejos para estar sin miedo al compromiso Quiero aprender a ser más paciente con la gente ¿Qué es lo mejor para hacer en caso de envidias? ¿Cómo ayudar a una persona a ser optimista? Como ayudar a los amigos en los momentos difíciles Cómo se puede ayudar a una persona en duelo Consejos para saber elegir el regalo de tu jefe (a) Cómo aceptar la pérdida de un ser querido ¿Cómo tener amigos además de ser un buen amigo? Consejos para ganar simpatía en una entrevista ¿Qué hacer con celos propios? Los pasos básicos para perdonar Algunas nociones anti-felicidad Saber pedir las cosas Como tener una conversación agradable Quienes son más propensos al agotamiento psíquico Lo que se debe evitar en una platica ¿Como saber si soy víctima del estrés?
Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Pulsando en aceptar está dando su consentimiento para la utilización de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies.Aceptar | Más información