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¿Cómo dejar de pensar en algo que no quiero pensar, en lo que no quieres?

Pienso cosas que no quiero pensar

Pensar puede entenderse de distintas formas dependiendo de las circunstancias, ya que puede referirse a la capacidad que tienen las personas de formar ideas relacionando unas con otras. Además, es la parte del ser humano en la que se considera que se almacenan las ideas formadas por la mente. Y también puede referirse a un deseo o propósito que tiene una persona de hacer algo, pero ¿cómo puedo dejar de pensar en algo que no quiero?

¿Cómo dejar de pensar en algo feo sin querer, en algo que me afecta y no quiero pensar?


Pienso cosas que no quiero pensarMuchas veces solemos tener pensamientos desagradables o no deseados, los cuales no podemos desecharlos inmediatamente y en consecuencia, nos sentimos preocupados o rechazados por nosotros mismos, mostrando nuestro lado negativo y esto hace que no disfrutes la vida.

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Dejar de pensar en algo o suprimir ese pensamiento resulta un poco difícil, ya que mientras tratas de olvidarlo, parte de tu cerebro busca todo lo relacionado y esto hace que tengas nuevamente ese pensamiento. Es importante recalcar que no existe un método infalible que elimine ese pensamiento en un santiamén.

Desde luego el método dependerá del pensamiento, muchos recomiendan hacer actividades contrarias al pensamiento, también debe uno mantenerse ocupado en algo que nos guste o apasione para olvidar ese pensamiento, de igual forma comenzará a salir a flote tu lado positivo y de esta forma podrás dejar de pensar en lo que no quieres.

Si esto no funciona, puedes anotar en una libreta o simplemente imaginar lo que sucedería si ese pensamiento llegara a la vida real, entonces podrás darte cuenta que no es posible que todo suceda, ya que el ser humano tiende a pensar en lo peor y de lo único que podría pasar, ya no pasará porque al haber imaginado, fortaleces tu autoestima y eso te ayudará a eliminar más rápido ese pensamiento no deseado, podrás darte cuenta que no eres la persona con tan mala suerte para que todo suceda.

Esto te ayudará a suprimir más fácilmente pensamientos no deseados y a mejorar tu autoestima.

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