¿Cómo aprender a no enfadarse?

Enfadarse no es nada bueno para su salud ya que lo enferma, así que si se enfada seguido lo mejor que puede hacer es seguir las siguientes recomendaciones para aprender a ya no enojarse, su salud se lo agradecerá.


Como conseguir no enfadarse por todo
Como conseguir no enfadarse por todo

Consejos para aprender a no enojarse:



• Cuando este apunto de enfadarse realice respiraciones profundas y cuente hasta 10.

• Reconozca el enojo que está sintiendo. Ya que si lo niega, lo sepulta en el interior y se enferma.

• Identifique que lo hace enfadar, por ejemplo que personas, situaciones o hechos.

• Siempre piense en cosas positivas y evite pensar en lo negativo.

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• Serénese un momento para qué piense y analice con precisión la situación.

• Aprenda a pedir perdón y a perdonar.

• Procure pensar siempre en cosas agradables, por ejemplo en la persona que más quiere, en un paisaje, para evitar el enojo.

• Evite la gente que por lo general le provoca el enojo.

• Haga ejercicio o practique yoga para relajarse.

• Escuche la música que más le agrada y que es relajante.

• Tenga siempre a la mano un objeto que pueda apretar con su mano.

• Nunca pierda la serenidad, ante el enfado.

• Manifieste su queja o enojo sin atacar a las demás personas.

• Conceda al provocador el beneficio de la duda, en vez de atizar más al fuego de su enojo.


Enfadarse cuando se tienen motivos es saludable, pero si no hay motivos puede provocarle una enfermedad y dañar sus sentimientos.

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