Ver los problemas como dificultades manejables (si tenemos injerencia en ello) o como circunstancias en las que hay que buscar no las perdidas totales, sino lo útil de la consecuencia (cuando no tenemos posibilidad de intervenir), nos convierte en personas más grandes que lo aparente de los mismos problemas.


Quien realiza una hora de ejercicio extenuante todas las mañanas tiene una sensación de bienestar y felicidad como resultado, y si pasa varios días sin ejercitarse se siente triste y sin energía. Esto se debe a que la actividad física incrementa la producción de endorfinas, que son hormonas analgésicas y tranquilizantes naturales.

Otras acciones que aumentan el nivel de estas, son:

• Reír
• Realizar actividades que te gusten
• Buscar soluciones en lugar de hundirte en los problemas
• Acariciar y ser acariciado
• Jugar
• Actividad física
• Charlas placenteras